Calcula tu ritmo, tiempo de llegada o distancia — elige un modo.
Usa esta herramienta para calcular cualquiera de las tres variables clave del running: ritmo, tiempo de llegada o distancia. Introduce dos valores y obtén el resultado al instante — sin botón que pulsar.
El ritmo de carrera es el tiempo que tardas en recorrer una unidad de distancia, expresado en minutos por kilómetro (min/km) o por milla. Un ritmo de 5:00/km significa que tardas 5 minutos en correr 1 kilómetro.
Depende de tu nivel y objetivo. Los corredores recreativos suelen ir a 6–8 min/km. Los corredores intermedios apuntan a 4:30–6:00/km. Los maratonistas de élite mantienen ritmos por debajo de 3:00/km.
Selecciona el modo Tiempo, pulsa el preset Maratón e introduce tu ritmo objetivo. La herramienta mostrará tu tiempo de llegada previsto. También puedes usar el modo Ritmo con los datos de un entrenamiento reciente para estimar tu forma actual.
El ritmo es tiempo por distancia (p.ej. 5:00/km), mientras que la velocidad es distancia por tiempo (p.ej. 12 km/h). Los corredores usan el ritmo porque se relaciona directamente con el esfuerzo percibido. La velocidad es más habitual en ciclismo.
Sí. Usa el botón km / mi de esta calculadora para convertir entre unidades automáticamente. El factor de conversión es 1 km = 0,621371 millas.